КАК НАЗЫВАЕТСЯ ЛЕНТА КОТОРОЙ ИЗМЕРЯЮТ ТАЛИЮ

Как измерить талию

Тонкая талия во все времена считалась эталоном привлекательности женщины, поэтому неудивительно то, что современные женщины, как и их прабабушки, мечтают соответствовать стандартам идеальной фигуры. Размер окружности талии зависит от количества жировых отложений, объема живота и мышц спины.

Как Связать Детские Шорты и Топ/How to Crochet Baby Shorts and Top.

Не каждая женщина может похвастаться идеальными пропорциями фигуры, многие всю жизнь стремятся сделать талию тоньше, соблюдая разные диеты и делая физические упражнения для уменьшения лишних жировых отложений на бедрах и животе. С точки зрения медицины старания женщин по уменьшению жира в области талии полезны для их здоровья.

Ведь на сегодняшний день врачи уверены, что отсутствие жира и тонкая талия играют более важную роль для предупреждения развития многих болезней, чем индекс массы тела. Внутренний жир, накапливаемый между органами в области живота, намного опаснее подкожного внешнего жира. Он способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Уже по обхвату талии врачи могут определить степень риска у пациента к развитию этих болезней.

Кроме того, у женщин, не следивших за объемом своей талии, резко возрастает риск развития мигреней и они более подвержены стрессам. Поэтому можно смело утверждать, что чем тоньше у человека талия, тем крепче у него здоровье. Прежде чем заняться уменьшением талии нужно знать оптимальный размер окружности талии, к которому нужно стремиться. Для расчета его понадобится сантиметровая лента и калькулятор. Измерьте окружность бедер по их самой широкой части и вычислите оптимальный размер талии — Х в см по следующей формуле:

размер окружности бедер в см х 0,7 = Х
Например, если окружность бедер 95 см, то окружность талии должна быть не более:
95 х 0,7 = 66,5 см.

Чтобы сравнить насколько отличается размер вашей талии от оптимальной, измерьте окружность талии в расслабленном состоянии мышц живота, предварительно сделав плавный выдох. Втягивать живот и затягивать ленту слишком туго не следует.

Существует и более простой способ определения оптимального размера талии: измерьте свой рост в см и отнимите от полученной цифры 100. Например, если у вас рост 162 см, то окружность талии должен быть не более 62 см.

Разумеется, эти расчеты дают приблизительные результаты и не могут быть точной нормой, к которой вы должны обязательно стремиться. Некоторые отклонения от них допустимы с учетом природного телосложения и возраста человека.

Значительное превышение размеров вашей талии от оптимальной величины является поводом для того, чтобы серьезно заняться усовершенствованием своей фигуры. Если у вас есть лишние килограммы, то уменьшить размер талии без похудения никакими силовыми упражнениями и массажами не удастся. Не следует для похудения резко садиться на жесткую диету, вес нужно снижать постепенно, постоянно закрепляя результат. Просто поменяйте режим и рацион питания. Если вы до этого были «удавом» и поглощали все подряд, то с сегодняшнего дня нужно стать «кроликом» — есть часто и помаленьку, преимущественно овощи и фрукты. Каждый день пейте не менее двух литров воды, вода помогает лучше усваивать микроэлементы и очищает организм от ненужного.

Ограничьте употребление жирных, жареных, консервированных продуктов и сладостей. Все сложные углеводы — конфеты, торты, пирожные, печенья и другие мучные изделия «оседают» именно на талии и животе.

Уменьшить окружность талии, усиленно качая пресс или выполняя другие упражнения, направленные на сжигание жира в области живота и бедер, не удастся. Такие упражнения тренируют только поверхностные мышцы живота и появляются «кубики» пресса, но форма живота не становится плоским. Кроме того, перекачанные мышцы увеличиваются в размере, а с ними и объем талии. Живот делают плоским внутренние мышцы живота и поясницы, для тренировки этих мышц упражнения накачивания пресса, повороты из стороны в сторону и занятия обручем малоэффективны. Тренеры фитнес клубов придумали много упражнений специально предназначенных для уменьшения размера талии. По их мнению, отлично дает нагрузку на внутренние мышцы живота следующее упражнение: Нужно лечь на пол и положить руку на живот.

Ноги согнуть в коленях и положить одну ногу на другую. Приподнимая верхнюю часть тела, надо достать локтем колено ноги, расположенной сверху. Сначала надо делать по 5 упражнений в каждую сторону, затем нужно довести число повторов до 25. Увеличивать необходимо не только количество повторов, но и темп выполнения упражнений. При выполнении этого упражнения отрывать поясницу от пола не следует. Эффект упражнения зависит от его регулярного выполнения, перерывов во время тренировок быть не должно. Только тогда можно добиться заметного уменьшения окружности талии.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

ЛЕТНЕЕ ПЛАТЬЕ НА СКОРУЮ РУКУ/КРОЙ/ЧАСТЬ 1/IRINAVARD

Среди множества методов, выявляющих наличие лишних килограммов у человека, самым популярным является расчет индекса массы тела. Но ученые и врачи, исследуя состояние здоровья, чаще рассматривают такой показатель, как окружность талии. Это связано с тем, что ИМТ не указывает на распределение жира в организме. А ведь именно этот фактор влияет на риск развития личных заболеваний.

Как правильно измерить окружность тали: инструкция ВОЗ

Согласно протоколу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), измеряют окружность талии в области между нижним краем самого нижнего ребра и верхней точкой кости таза – подвздошного гребня. Для измерений требуется обычная сантиметровая лента. При обхвате «сантиметр» должен создавать давление, которое эквивалентно 100 граммам. С помощью этого же инструмента определяют и окружность бедер – путем обхвата лентой самой широкой части ягодиц.

Ошибкой при измерении талии считается фиксация сантиметровой ленты на уровне пупка. Многочисленные исследования показали, что такой способ дает не совсем верные результаты: талия может получиться тоньше, чем она есть на самом деле.

Измерение окружностей обеих частей тела предусматривает необходимость правильной позиции человека. Нужно снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги нужно поставить вместе, руки расставить в стороны. Дыхание должно быть спокойным. Все измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Если разница в замерах составляет один сантиметр, тогда берутся средние результаты.

Нормы окружности талии у мужчин и женщин

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, врачи выделяют три основные категории показателей окружности талии (ОТ).

При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.

Об избыточном весе говорит ОТ размером более 94 см и менее 101,9 см у мужчин, и от 80 до 87,9 см – у женщин.

Признаком абдоминального ожирения является окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

Следует отметить, что с возрастом происходит увеличение окружности талии. Причем зависит это от роста человека: чем выше человек, тем прирост талии у него больше. Однако это явление наблюдается до 85 лет. У людей возрастом от 85 до 89 лет средний показатель окружности талии уменьшается.

Соотношение талии и бедер: показатель привлекательности и здоровья

Под соотношением талии и бедер подразумевают соотношение длины окружности талии к длине окружности бедер. Этот показатель довольно популярен на западе, где ученые провели немало исследований, пытаясь выяснить, как он влияет на привлекательность человека и его здоровье в целом. В английском языке он обозначается аббревиатурой WHR (waist-to-hip ratio), в русском – СТБ.

Соотношение талии и бедер позволяет не только установить, насколько идеальна фигура мужчины или женщины, но и спрогнозировать состояние здоровья на будущее. Результаты научные изысканий показывают, что женщины с типом фигуры «яблоко» (то есть когда талия шире бедер) чаще подвержены риску развития проблем со здоровьем, чем обладательницы грушевидной формы тела (бедра шире талии). Данное соотношение используют и для определения центрального ожирения, которое способствует возникновению других более серьезных болезней.

Итак, нормой считаются следующие соотношения:

    Окружность талии / Окружность бедер

Соотношения, делающие женщин привлекательными

Еще в древности идеальных женщин представляли с ТБС, колеблющимися в диапазоне 0,6-0,7. Другими словами, чем шире у женщины были бедра по отношению к талии, тем красивее она считалась. Вероятнее всего, такие предпочтения представителей сильного пола объясняются их подсознательным пониманием того, что избранница с такими формами более предрасположена к продолжению рода.

Современные исследования показали, что в наши дни соотношение талии и бедер продолжает оставаться важным параметром женской привлекательности для мужчин. Так, женщины с ТБС равным 0,7 оцениваются сильным полом из индоевропейских культур, как более привлекательные. Вкусы могут меняться в зависимости от этнической принадлежности мужчин. В этом случае идеально е соотношение талии и бедер у женщин колеблется от 0,6 (в Южной Америке, некоторых частях Африки, Китае) до 0,8 (в Танзании и Камеруне).

Почему нужно следить за размерами талии?

Напомним, что если окружность талии у мужчин составляет более 102 см, а у женщин более 88 см, перед нами картина абдоминального ожирения. Тем временем учеными было установлено, что именно этот вид ожирения является одним из главных компонентов метаболического синдрома. Абдоминальное или центральное ожирение ведет к развитию ишемической болезни сердца, а также артериальной гипертензии.

Кроме того болезненная полнота такого вида часто сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Абдоминальный жир – это среда, где активно протекают различные метаболические процессы. Это связано с высокой плотностью в накоплениях рецепторов к катехоламинам, половым стероидам, соматотропному гормону, гормонам щитовидной железы и незначительным количеством рецепторов к инсулину.

Малая активность инсулина в висцеральном жире ведет к повышенной продукции таких компонентов, как свободные жирные кислоты, что влечет за собой развитие атерогенеза (постоянного, обостряющегося время от времени процесса повреждения сосудов). Вот почему накопление чрезмерного количества абдоминального жира становится фактором риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ряда других заболеваний.

ПОСТРОЕНИЕ ХУДИ с капюшоном / Построение толстовки / Как построить чертеж худи / Построение рукава

Тем не менее, снижение массы тела даже на 5—10% либо уменьшение окружности талии хотя бы на 4 см при длительном удержании достигнутых результатов может привести к улучшению углеводного и жирового обмена и, как следствие, снижению артериального давления.

Тонкая талия во все времена считалась эталоном привлекательности женщины, поэтому неудивительно то, что современные женщины, как и их прабабушки, мечтают соответствовать стандартам идеальной фигуры. Размер окружности талии зависит от количества жировых отложений, объема живота и мышц спины.

Не каждая женщина может похвастаться идеальными пропорциями фигуры, многие всю жизнь стремятся сделать талию тоньше, соблюдая разные диеты и делая физические упражнения для уменьшения лишних жировых отложений на бедрах и животе. С точки зрения медицины старания женщин по уменьшению жира в области талии полезны для их здоровья.

ТЕСТ НА ЗДОРОВЬЕ БЕЗ АНАЛИЗОВ КРОВИ. Какой у Вас РЕЗУЛЬТАТ?

Ведь на сегодняшний день врачи уверены, что отсутствие жира и тонкая талия играют более важную роль для предупреждения развития многих болезней, чем индекс массы тела. Внутренний жир, накапливаемый между органами в области живота, намного опаснее подкожного внешнего жира. Он способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Уже по обхвату талии врачи могут определить степень риска у пациента к развитию этих болезней.

Кроме того, у женщин, не следивших за объемом своей талии, резко возрастает риск развития мигреней и они более подвержены стрессам. Поэтому можно смело утверждать, что чем тоньше у человека талия, тем крепче у него здоровье. Прежде чем заняться уменьшением талии нужно знать оптимальный размер окружности талии, к которому нужно стремиться. Для расчета его понадобится сантиметровая лента и калькулятор. Измерьте окружность бедер по их самой широкой части и вычислите оптимальный размер талии — Х в см по следующей формуле:

размер окружности бедер в см х 0,7 = Х
Например, если окружность бедер 95 см, то окружность талии должна быть не более:
95 х 0,7 = 66,5 см.

Чтобы сравнить насколько отличается размер вашей талии от оптимальной, измерьте окружность талии в расслабленном состоянии мышц живота, предварительно сделав плавный выдох. Втягивать живот и затягивать ленту слишком туго не следует.

Существует и более простой способ определения оптимального размера талии: измерьте свой рост в см и отнимите от полученной цифры 100. Например, если у вас рост 162 см, то окружность талии должен быть не более 62 см.

Лекция доктора Утина сердечно-сосудистых катастрофах в СПИД. центр.

Разумеется, эти расчеты дают приблизительные результаты и не могут быть точной нормой, к которой вы должны обязательно стремиться. Некоторые отклонения от них допустимы с учетом природного телосложения и возраста человека.

Значительное превышение размеров вашей талии от оптимальной величины является поводом для того, чтобы серьезно заняться усовершенствованием своей фигуры. Если у вас есть лишние килограммы, то уменьшить размер талии без похудения никакими силовыми упражнениями и массажами не удастся. Не следует для похудения резко садиться на жесткую диету, вес нужно снижать постепенно, постоянно закрепляя результат. Просто поменяйте режим и рацион питания. Если вы до этого были «удавом» и поглощали все подряд, то с сегодняшнего дня нужно стать «кроликом» — есть часто и помаленьку, преимущественно овощи и фрукты. Каждый день пейте не менее двух литров воды, вода помогает лучше усваивать микроэлементы и очищает организм от ненужного.

Ограничьте употребление жирных, жареных, консервированных продуктов и сладостей. Все сложные углеводы — конфеты, торты, пирожные, печенья и другие мучные изделия «оседают» именно на талии и животе.

Уменьшить окружность талии, усиленно качая пресс или выполняя другие упражнения, направленные на сжигание жира в области живота и бедер, не удастся. Такие упражнения тренируют только поверхностные мышцы живота и появляются «кубики» пресса, но форма живота не становится плоским. Кроме того, перекачанные мышцы увеличиваются в размере, а с ними и объем талии. Живот делают плоским внутренние мышцы живота и поясницы, для тренировки этих мышц упражнения накачивания пресса, повороты из стороны в сторону и занятия обручем малоэффективны. Тренеры фитнес клубов придумали много упражнений специально предназначенных для уменьшения размера талии. По их мнению, отлично дает нагрузку на внутренние мышцы живота следующее упражнение: Нужно лечь на пол и положить руку на живот.

Ноги согнуть в коленях и положить одну ногу на другую. Приподнимая верхнюю часть тела, надо достать локтем колено ноги, расположенной сверху. Сначала надо делать по 5 упражнений в каждую сторону, затем нужно довести число повторов до 25. Увеличивать необходимо не только количество повторов, но и темп выполнения упражнений. При выполнении этого упражнения отрывать поясницу от пола не следует. Эффект упражнения зависит от его регулярного выполнения, перерывов во время тренировок быть не должно. Только тогда можно добиться заметного уменьшения окружности талии.

Базовая основа платья Часть 1 Платья Футляр

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

КАК ПРАВИЛЬНО СНИМАТЬ МЕРКИ У МУЖЧИН

A Обхват груди. Оберните сантиметр вокруг самой объемной и выступающей части груди, наполовину вдохните и зафиксируйте объем.

B Обхват талии. Оберните сантиметр вокруг самой тонкой части талии, измеряйте на полувдохе. Не втягивайте и не надувайте живот во время измерения.

МЕРКИ ДЛЯ КОНСТРУИРОВАНИЯ ЖЕНСКОЙ ОДЕЖДЫ | Dia Levich

C Обхват бедер. Измеряется по самой объемной части ягодиц, примерно на уровне тазобедренных суставов.

Выкройка основа пальто свободного кроя, оверсайз, кокон. Построение для фигур с разным балансом.

D Ширина плеч. Держа сантиметр перед собой, зафиксируйте расстояние от края одного плеча до края другого. Не нужно оборачивать плечи по кругу, для этой мерки нужен «полуобхват».

E Длина рукава. Вытянув руку наполовину, или держа прямо, но ни в коем случае, не сгибая, измерьте расстояние от плеча до запястья.

F Длина ноги. Стоя прямо, измерьте расстояние от паха до косточки на лодыжке.

G Обхват шеи. Измеряется основание шеи непосредственно над ключицей.

Мужская одежда
Международный размер XS S M L XL XXL 3XL
Европейский размер 34 36 38 40 42 44 46
Определение размеров рубашек
Обхват шеи 37-38 39-40 40-41 41-42 43-44 44-45 46
Длина рукава 63-65 64-66 64-66 64-66 64-66.5 65-67 66-67.5
Ширина плеч 39-41 40-42 41-43 42-44 43-45 44-47 45-47
Определение обьема груди, талии
Обхват груди 86-90 90-94 94-98 98-102 102-106 106-110 110-114
Обхват талии 74-78 78-82 82-86 86-90 92-94 96-100 106-110
Джинсы, брюки, шорты, штаны
Размер 28 29-30 31-32 33-34 36 40 42
Международный размер XS S M L XL XXL 3XL
Украинский размер 42 42-44 44-46 48-50 50-52 54-56 58
Определение ширины пояса, бедер
Обхват талии 74-78 78-82 82-86 86-90 92-94 96-100 106-110
Обхват бедер 88-92 92-96 96-100 100-104 104-108 108-112 112-116
Определение длины джинс, брюк, штанов
Рост L30 158-164 158-164 158-164 158-164 158-164 158-164 158-164
Рост L32 165-177 165-177 165-177 165-177 165-177 165-177 165-177
Рост L34 178-185 178-185 178-185 178-185 178-185 178-185 178-185
Рост L36 185 185 185 185 185 185 185

КАК ПРАВИЛЬНО СНИМАТЬ МЕРКИ У ЖЕНЩИН

A Обхват груди. Оберните сантиметр вокруг самой объемной и выступающей части груди, наполовину вдохните и зафиксируйте объем.

B Обхват талии. Оберните сантиметр вокруг самой тонкой части талии, измеряйте на полувдохе. Не втягивайте и не надувайте живот во время измерения.

C Обхват бедер. Измеряется по самой объемной части ягодиц, примерно на уровне тазобедренных суставов.

D Ширина плеч. Держа сантиметр перед собой, зафиксируйте расстояние от края одного плеча до края другого. Не нужно оборачивать плечи по кругу, для этой мерки нужен «полуобхват».

E Длина рукава. Вытянув руку наполовину, или держа прямо, но ни в коем случае, не сгибая, измерьте расстояние от плеча до запястья.

F Длина ноги. Стоя прямо, измерьте расстояние от паха до косточки на лодыжке.

G Обхват шеи. Измеряется основание шеи непосредственно над ключицей.

Когда ты не знаешь, как правильно измерить свою талию сложно купить подходящую вещь. Ее объем – это постоянно колеблющаяся величина, поскольку все зависит от типа твоего питания, а так же от физических нагрузок. Если ты сегодня съела кусочек торта и поленилась пробежаться перед сном, на следующий день жди прибавку в талии. Чтобы научиться правильно определять свои параметры, предлагаем твоему вниманию несколько правил.

Как это нужно делать

  1. Перед измерением талии сними все белье, это обязательно в тех случаях, если ты собираешься покупать сильно обтягивающие вещи: юбку, джинсы, платье, блузу. Сними туфли на высоком каблуке, она искажает осанку, а это может дать небольшую погрешность при измерении;
  2. Припаси для измерений измерительную ленту с двумя маркировками: сантиметрами с одной стороны, и дюймами с другой. Так тебе удастся убить двух зайцев, ты будешь знать два своих размера по нашим меркам и по импортным. Если у тебя нет ленты, подойдет любая веревка или шнур, после измерения талии просто измерь отмеченную длину линейкой;
  3. Некоторые модельеры советуют измерять талию в зависимости от месторасположения пупка. Это правило действует в том случае, если у тебя осиная талия, а пупок расположен посередине исходя от края нижних ребер и тазовой кости. У каждой девушки положение талии зависит от индивидуального строения ее тела, если у одних положение ниже, то у других может быть гораздо выше. Самый верный путь – измерить талию в самой узкой ее части;
  4. Легко определить самый узкий участок на талии визуально. Для этого встань перед зеркалом, выпрями спину, и ты сама поймешь, где нужно приложить измерительную ленту. При этом следи, чтобы лента проходила параллельно относительно пола, иначе результат будет завышенным;
  5. При снятии мерки не втягивай живот, ведь тебе нужен точный результат, чтобы определить правильный размер. При этом лента не должна болтаться на талии, но сильно вдавливать ее тоже не нужно. Проверь, можно ли просунуть под лентой два пальца, если да – то все нормально, если нет, значит, ленту нужно немного ослабить;
  6. Если тебе сложно определить положение талии, используй тонкую резинку или длинный жгут. Для этого завяжи ее на талии и походи в таком виде пару минут, делай наклоны вперед и назад. Таким образом, резинка ляжет именно там, где находится самая узкая область. Если нужно измерить талию мужа с животиком, расположи ленту выше кости бедра на 3 см, а спереди на самой крайней точке. Лента не должна сидеть туго. Этот способ выручает при примерке пиджака или пальто. Если нужно подобрать брюки, обхват талии измеряется по уровню пояса;
  7. Еще один способ как измерения талии – это использовать вещь, которая хорошо не тебе сидит. Подойдет любимая юбочка или брюки. Расправь вещь на столе, пуговицу застегни и измерь при помощи ленты поясок, при этом она должна проходить по низу пояса через пуговицу и крайним точкам. Полученную цифру умножь на два, и ты получишь результат, указывающий на обхват твоей талии;
  8. Очень важно знать свой точный размер при примерке джинсов. Как правило, на ярлычке его указывают латинской буквой W. Если ты определила свой размер одежды по российским меркам, просто убери из него число 16, и ты получишь размер, который нужно искать на ярлыке брюк. Например, твой размер 46, вычитаем из него 16 и получаем 30. Значит, тебе нужно искать джинсы, на этикетке которых указан объем талии 30. Еще одна хитрость: как правильно измерить талию, если хочешь приобрести сильно обтягивающие джинсы, вычти из 30 единицу, в данном случае подойдут брюки с размером 29.

Такие простые правила позволят тебе с легкостью подбирать одежду и тебе не придется обменивать ее, если размер не подошел.

Обхват талии – одна из основных мерок, необходимых для построения выкройки платья или блузки. Эта мерка может пригодиться также при покупке одежды, если нет возможности примерить изделие. Регулярные измерения тела нужны и тем, кто решил подкорректировать фигуру.

ШЬЮ НА ЛЕТО☀ЮБКА-пачка из ЕВРОФАТИНА☀Способ №3.

Текст: gata_agata, Редакция Wday.ru · 10 февраля 2022

Содержание статьи:

  • Что будем измерять
  • Самый простой инструмент
  • Начинаем измерение
  • Видео

Сверхновые / Что я знаю

Что будем измерять?

Для начала определите, где у вас находится талия. У большинства людей она проходит на уровне пупка. Это самая узкая часть фигуры. Но правил без исключений не бывает. Линия талии может находиться как выше пупка, так и ниже. Возраст здесь особой роли не играет, хотя иногда со временем у некоторых людей пупок оказывается не на самой узкой, а едва ли не на самой широкой части фигуры. Для построения выкройки или для покупки одежды без примерки потребуется одна мерка, то есть размер самой узкой части тела. А вот тем, кто решил проверить, насколько на фигуру повлияли диета и занятия спортом, лучше научиться измерять два объема – собственно талии и обхвата туловища на уровне пупка.

Самый простой инструмент

Чтобы правильно снять мерки, вам нужен всего один инструмент – портновский сантиметр, то есть гибкая лента с делениями, которая может быть односторонней или двухсторонней. Сантиметры, где разметка сделана только с одной стороны, в продаже сейчас почти не встречаются. Двусторонние ленты могут быть двух видов. У одних обе разметки сделаны в сантиметрах, у других – в сантиметрах и в дюймах.

Для построения выкройки пользуйтесь сантиметровой шкалой

Для контроля фигуры в принципе можно измерять талию и в тех, и в других единицах. В этом случае главное, чтобы шкала все время была одна и та же. Мерки нужно будет записать. Если вы собираетесь постоянно проверять, как меняется ваша фигура, заведите специальную тетрадку. В некоторых зарубежных изданиях по шитью используются измерения в дюймах. В этом случае и мерки нужно снимать в этих же единицах.

Начинаем измерение

Некоторые мерки лучше снимать с помощником, но измерение обхвата талии вы можете провести и самостоятельно. Встаньте прямо. Сидя снимать мерки не стоит, расположение мышц в сидячем положении несколько меняется, и измерения могут оказаться неточными. Возьмите сантиметровую ленту и приложите нулевой отметкой к пупку. Если талия находится чуть выше или чуть ниже, нулевую отметку приложите к точке, находящееся строго под или над пупком. Проложите сантиметр по самой узкой окружности фигуры.

КАК ПРАВИЛЬНО СНИМАТЬ МЕРКИ У МУЖЧИН

A Обхват груди. Оберните сантиметр вокруг самой объемной и выступающей части груди, наполовину вдохните и зафиксируйте объем.

B Обхват талии. Оберните сантиметр вокруг самой тонкой части талии, измеряйте на полувдохе. Не втягивайте и не надувайте живот во время измерения.

C Обхват бедер. Измеряется по самой объемной части ягодиц, примерно на уровне тазобедренных суставов.

D Ширина плеч. Держа сантиметр перед собой, зафиксируйте расстояние от края одного плеча до края другого. Не нужно оборачивать плечи по кругу, для этой мерки нужен «полуобхват».

E Длина рукава. Вытянув руку наполовину, или держа прямо, но ни в коем случае, не сгибая, измерьте расстояние от плеча до запястья.

F Длина ноги. Стоя прямо, измерьте расстояние от паха до косточки на лодыжке.

G Обхват шеи. Измеряется основание шеи непосредственно над ключицей.

Мужская одежда
Международный размер XS S M L XL XXL 3XL
Европейский размер 34 36 38 40 42 44 46
Определение размеров рубашек
Обхват шеи 37-38 39-40 40-41 41-42 43-44 44-45 46
Длина рукава 63-65 64-66 64-66 64-66 64-66.5 65-67 66-67.5
Ширина плеч 39-41 40-42 41-43 42-44 43-45 44-47 45-47
Определение обьема груди, талии
Обхват груди 86-90 90-94 94-98 98-102 102-106 106-110 110-114
Обхват талии 74-78 78-82 82-86 86-90 92-94 96-100 106-110
Джинсы, брюки, шорты, штаны
Размер 28 29-30 31-32 33-34 36 40 42
Международный размер XS S M L XL XXL 3XL
Украинский размер 42 42-44 44-46 48-50 50-52 54-56 58
Определение ширины пояса, бедер
Обхват талии 74-78 78-82 82-86 86-90 92-94 96-100 106-110
Обхват бедер 88-92 92-96 96-100 100-104 104-108 108-112 112-116
Определение длины джинс, брюк, штанов
Рост L30 158-164 158-164 158-164 158-164 158-164 158-164 158-164
Рост L32 165-177 165-177 165-177 165-177 165-177 165-177 165-177
Рост L34 178-185 178-185 178-185 178-185 178-185 178-185 178-185
Рост L36 185 185 185 185 185 185 185

КАК ПРАВИЛЬНО СНИМАТЬ МЕРКИ У ЖЕНЩИН

A Обхват груди. Оберните сантиметр вокруг самой объемной и выступающей части груди, наполовину вдохните и зафиксируйте объем.

B Обхват талии. Оберните сантиметр вокруг самой тонкой части талии, измеряйте на полувдохе. Не втягивайте и не надувайте живот во время измерения.

C Обхват бедер. Измеряется по самой объемной части ягодиц, примерно на уровне тазобедренных суставов.

D Ширина плеч. Держа сантиметр перед собой, зафиксируйте расстояние от края одного плеча до края другого. Не нужно оборачивать плечи по кругу, для этой мерки нужен «полуобхват».

СУПЕР ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ ДОМА! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЛИИ | TINY WAIST WORKOUT

E Длина рукава. Вытянув руку наполовину, или держа прямо, но ни в коем случае, не сгибая, измерьте расстояние от плеча до запястья.

F Длина ноги. Стоя прямо, измерьте расстояние от паха до косточки на лодыжке.

G Обхват шеи. Измеряется основание шеи непосредственно над ключицей.

Как снять мерки штанов

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 13 человек(а).

Количество просмотров этой статьи: 123 179.

Если вы начинающий портной или просто хотите выставить на аукцион несколько старых штанов, вам стоит научиться правильно снимать мерки брюк. Брюки обычно измеряются по трем основным величинам: талия, внутренний шов и бедра. Иногда при снятии мерок измеряют и такую величину, как «посадка». Зная свои собственные размеры, вам будет легче подобрать себе удобные брюки и сэкономить время в примерочной.

Единица измерения света

Единицей измерения света является – Люмен. Это единица измерения потока света в системе единиц физических величин — СИ. 1 люмен = световой поток, который испускается от точечного изотропного источника. Сила света при этом должна равняться 1 Кандела. Полное свечение, исходящее от изотропного светильника, с силой света 1 Кандела равно 4 люменам.

1300 люменов содержится в стандартной лампе накаливания 100 Ватт .

Как сделать талию тонкой при помощи обычного пояска? просто и быстро

1600 lm — в потоке света люминесцентного осветителя 26 Вт.

В солнце — 3.63х10 в 28 степени Люменов.

Единица измерения силы света – Кандела

Единица измерения силы света – Кандела. Обозначается как Кд или cd. Кандела равняется силе свечения, которое испускается в определенном векторе, заданном источником монохроматического излучателя частотой 540х10 в 12 степени Герц.

В системе СИ есть 7 главных единиц измерения, одной из которых является кандела. Кандела равняется силе свечения, которое испускается в определенном векторе, заданном источником монохроматического излучателя частотой 540х10 в 12 степени Герц. Его энергетическая сила света составляет 1/683 (Вт/ср). Ср — стерадиан, этим показателем измеряют телесные углы. В славянских странах его обозначают как Ср, однако международное обозначение sr.

Как Можно добиться Плоского Живота при помощи Одной Нитки

Упомянутая частота соответствует зеленому спектру. Глаз человека более чувствителен к зеленому, чем к другим цветам. Для достижения того же значения силы света при излучении с другой частотой необходимы большие показатели энергетической интенсивности.

Ученые прошлых веков определяли Кандела как силу света, которая излучается черным предметом перпендикулярно плоскости площадью 1/60 квадратных сантиметров при температуре 2042.5К. При такой температуре расплавляется платина. Современная наука определила значение 1/683 так, чтобы нынешнее обозначение соответствовало предыдущему.

Пламя свечи излучает примерно одну канделу силы света. Из-за того, что в латинском языке свеча называется candela, а в английском — candle, раньше эту единицу измерения так и называли: свеча. Сейчас такое название не используется и считается архаизмом.

Единица измерения освещенности.

Единица измерения освещенности – отношение свечения к поверхности, которое оно освещает, принято называть освещенностью. Учитывается именно перпендикулярное падение света на определенную плоскость.

Единица измерения освещенности — Люкс (lux.)

1 люкс = отношение 1 люмена к 1 метру поверхности в квадрате.

Световой поток измеряется в люменах. Оба показателя занесены в международную систему единиц. В Великобритании и Соединенных Штатах уровень освещенности узнают в люменах на квадратный фут, также называемые футом-кандела. Яркость свечения — освещенность от источника силой в 1 канделу на расстоянии одного фута от освещаемой плоскости.

В европейских странах есть стандарт качества освещения в рабочих помещениях. Ниже представлены некоторые рекомендации из этого документа.

  • 300 люкс;
    Офис или другие помещения, где не нужно пристально рассматривать мелкие детали.
  • 500 люкс;
    Такой уровень свечения должен быть в комнатах, где люди длительное время работают за компьютером или читают. Это применимо и к учебным заведениям, и к переговорным пунктам, и к другим учреждениям.
  • 750 люкс.
    Если люди занимаются технической работой: изготавливают продукцию, создают точные чертежи и так далее, должен быть такой уровень освещенности.

Нужно ли, на самом деле, измерять степень освещенности и что такое единица измерения света?

Ученые доказали, что тусклый или, наоборот, слишком яркий свет разрушают сетчатку человеческого глаза, из-за чего ухудшается острота зрения. Из-за разрушения сетчатки скорость и качество функционирования мозга снижаются. Недостаточное количество яркости увеличивает в людях сонливость, понижает работоспособность и ухудшает настроение. Следует учесть, что мы не берем во внимание ситуации, в которых тусклое свечение украшает обстановку: романтическое свидание, просмотр фильма и так далее. Насыщенный световой поток прибавляет сил, энергии, желания работать, тем самым быстрее утомляя человека.

Единица измерения света установлена СанПиНом называют санитарные правила и нормы — данные, на которые нужно равняться при измерении освещенности. Замеры делаются для определения не только степени освещенности, но и уровня шума, пыли, загрязненности, вибрации. По мнению докторов, постоянный недостаток света на рабочем месте приводит к переутомлению сотрудников, ухудшению зрения и концентрации внимания. Рабочие становятся менее трудоспособными, что может вылиться в несчастный случай по невнимательности или другим причинам.

Помимо людей, от недостаточной освещенности страдают и другие живые организмы: растения, животные. Для быстрого развития и плодородного цветения растениям обязательно нужен мощный поток света. У животных из-за некачественного освещения могут появиться нарушения в росте и развитии, репродуктивной функции, наборе массы тела и может снизиться активность существа.

Каким бывает освещение

Освещение, как правило, бывает естественным и искусственным.

Естественные источники свечения:

  • солнце;
  • луна;
    На самом деле, луна не излучает свет, она просто отражает солнечные лучи.
  • рассеянный свет небосвода;
    Несмотря на такое красивое название, этот термин можно увидеть в официальных документах.
  • кометы;
  • полярные сияния;
  • электрические разряды в атмосфере;
  • звезды и другие небесные объекты.
  • разные осветительные формы и конструкции;
  • лампы;
  • светильники;
  • фонарики;
  • мониторы;
  • телевизоры;
  • мобильные телефоны и другие.

Интенсивность света

Единица измерения света интенсивность измеряется при обустройстве освещения в комнате либо при подготовке фотоаппарата к съемке. Опытные фотографы и светотехники-профессионалы, пользуются цифровыми экспонометрами, однако можно изготовить и простой прибор с похожим принципом работы своими руками.

Многие аппараты предназначены для отдельного типа освещения. Например, измеряя свечение натриевых ламп, вы добьетесь более точного результата, чем проводя расчеты над лампой накаливания.

Можете установить приложение на смартфон, которое определит интенсивность света. Какими бы хорошими ни были ваш телефон и выбранное приложение, результаты будут искаженными и неточными, поэтому лучше воспользоваться специализированным прибором.

Большинство устройств измеряют показатели освещенности в люксах, так как это общепринятая единица, однако некоторые настроены на отображение фут-кандел.

Если вам неудобен один из этих способов измерения, можете перевести люксы в канделы и наоборот на этом ресурсе:

Чем измеряют степень освещенности

Как мы уже выяснили, единица измерения освещенности — Люкс. Несложно догадаться, как называется прибор, которым измеряют уровень света. «Люкс» плюс «метр» (с древнегреческого переводится как «мера», «измеритель») равно люксметр. Принцип работы этого портативного устройства схож с работой фотометра.

Попадающий на элемент световой поток выпускает электроны в теле полупроводника, из-за чего электроток начинает проводиться фотоэлементом. Величина электрического тока прямо пропорциональна степени освещения фотоэлемента, который и отображается на шкале или на электронном дисплее, если это современная модель люксметра. Аналоговые аппараты снабжены специальной шкалой с градусами. По движению стрелки определяются окончательные результаты замеров.

Цифровые устройства.

На смену аналоговым люксметрам пришли цифровые — маленькие компьютеры. Параметры можно увидеть на небольшом жидкокристаллическом экране. Часть, с помощью которой измеряют свет, часто содержится во внешнем корпусе и соединяется с основным устройством гибким проводом. Из-за такой конструкции можно измерять освещение в любых местах, даже труднодоступных. Согласно ГОСТ, погрешность аппарата не должна превышать 10 процентов.

Важные моменты.

При расчете сравнительной световой интенсивности можете сделать замер интенсивности освещения аналоговым или цифровым устройством. Современные измерители отображают параметры в люксах, а устаревшие аналоговые – те, которые со стрелочкой, – в фут-канделах. 1 фут-кандела равняется 10.76 люкс.

Заключение.

Таким образом, мы разобрались, что значит освещенность, сила света, его интенсивность. Вы узнали какими бывают единицы измерения светового потока, измерительные приборы, ознакомились с нормами и рекомендациями СанПин и многим другим. Теперь вы имеете базовый багаж знаний об освещении и не растеряетесь, если услышите в разговоре слово «кандела» или «люксметр». Если интересно, можете приобрести измерительный аппарат и сделать несколько замеров освещенности своего рабочего места. После этого вы поймете, соответствует ли ваше освещение нормам или нет.